Mentalcoaching und Entspannungstraining



Komm, 
wir gehen 
das Glück finden.

Und, worauf wartest du?

Auf einer Skala von 0-10, wie glücklich bist du, wenn 10 das Höchste ist?

Herzlich willkommen 
im Glückscafé!

Wenn du dich hier befindest, suchst du womöglich nach Veränderung, innerer Zufriedenheit und einem tieferen Verständnis für deine Emotionen. 

Das Leben bringt oft Herausforderungen mit sich, und es ist völlig normal, nach Unterstützung zu suchen, besonders wenn es darum geht, mit Emotionen und Reaktionen umzugehen. Vielleicht empfindest du Wut oder Traurigkeit aufgrund des Verhaltens anderer. Möglicherweise fehlt dir die Anerkennung, obwohl du stets wertschätzend und aufmerksam gegenüber anderen bist. Es könnte auch sein, dass bestimmte Situationen sich wiederholen, Stress verursachen und vielleicht sogar schlaflose Nächte bereiten. Ob berufliche Angelegenheiten, persönliche Beziehungen oder der Alltag – du bist nicht allein.

Mein Ziel ist es, dir Instrumente und Einsichten zu vermitteln, um deine Emotionen zu navigieren, positive Veränderungen herbeizuführen und die Beziehungen zu den Menschen um dich herum sowie zu dir selbst zu stärken.

Gemeinsam werden wir Wege finden, wie du dich selbst besser verstehen und die gewünschten Veränderungen in deinem Leben herbeiführen kannst.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten und dich dabei zu unterstützen, das Beste aus deinem Leben herauszuholen.

Mache jetzt den ersten Schritt zu mehr Glück.

Wer ist eigentlich das Glückscafé?

Ich bin Alev Özer, dein persönlicher Mentalcoach, der dich einfühlsam auf deinem Weg der Veränderung begleitet. 

Mein eigener Lebensweg führte mich zu diesem Beruf. Durch verschiedene Krisen, Panikattacken und körperliche Symptome habe ich gelernt, wie Emotionen verarbeitet werden können. Dabei erkannte ich, dass es Mut erfordert, ehrlich und verantwortungsbewusst zu sich selbst zu sein. Aus diesem Grund habe ich mich intensiv mit verschiedenen Methoden auseinandergesetzt und festgestellt, dass sie alle einen gemeinsamen Ursprung haben: Sie beginnen in unseren Köpfen!

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    Unsere Wahrnehmung der Welt formt, wie sie sich uns präsentiert. Glück ist erlernbar, ohne dass sich äußere Umstände zwangsläufig ändern müssen. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf positive Aspekte lenken und Dankbarkeit dafür empfinden, begegnen uns auch mehr wunderbare Momente. Hierbei geht es nicht um Realitätsverweigerung. Probleme sollten nicht ignoriert oder verdrängt werden; vielmehr ist es wichtig, sie bewusst anzuerkennen. Alles, was wir ignorieren möchten, wird letztendlich lauter.


    Die Kunst besteht darin, nicht gegen den Strom zu kämpfen, sondern den Fokus auf Positives zu lenken. Positives gibt es reichlich! Wenn du beispielsweise mit Rückenschmerzen zu kämpfen hast, kannst du dich darauf konzentrieren, den Duft von frisch gebrühtem Kaffee zu genießen und dafür dankbar zu sein – schließlich ist es keine Selbstverständlichkeit, dass dein Geruchssinn einwandfrei funktioniert. Oder wenn es beruflich nicht rund läuft, sei dankbar für gesunde Hände, um Dinge zu schaffen oder Bewerbungen zu schreiben.


    Diese Perspektivenänderung kann sogar dazu führen, dass körperliche Beschwerden abnehmen oder verschwinden. Unsere Gedanken und Überzeugungen prägen unsere Sicht auf die Welt. Mithilfe von Neurowissenschaften und mentalen Übungen können wir alte Überzeugungen nachhaltig verändern und unser Leben schöner und glücklicher gestalten. Die Glücksforschung zeigt, wie wahre Dankbarkeit uns nachweislich glücklicher machen kann. Dieses Wissen setze ich ein, um dich optimal und zielgerichtet in deinem persönlichen Entwicklungsprozess zu unterstützen.

Was brauchst es jetzt in deinem Leben?

Lass' es uns gemeinsam herausfinden.

Entdecke deinen inneren Schatz!

Wie ist der Ablauf? 

1. Wir vereinbaren einen Termin.

2. In einem 20-30 minütigen

"Kaffeelängen-Coaching" sprechen wir über dein Anliegen und beginnen auch schon

mit dem Coaching.

3. Wir arbeiten gemeinsam an deinem Ziel weiter.

 Jede weitere Sitzung dauert 60 Minuten.

Sag mal, wonach riecht für dich Glück?

Für mich ist der Duft der orientalischen Lilie wie ein warmes Bad für meine Seele - es verleiht mir ein Gefühl von Wärme und Glückseligkeit. Genauso wie der wunderbare Duft von frischem Kaffee am Morgen, der mich perfekt in den Tag starten lässt. Es sind die kleinen Dinge im Leben, die uns ein Lächeln ins Gesicht zaubern und uns glücklicher machen können.


Doch manchmal verlieren wir uns in unseren Sorgen und Problemen und lassen uns von negativen Gedanken beherrschen. Wir sind wie ferngesteuert und verpassen die schönen Momente im Leben.

Wenn wir uns auf das Negative konzentrieren, wird es immer größer und stärker, während das Schöne im Leben an uns vorbeizieht.


Aber warum ist das so?

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    Evolutionstechnisch ist das total nachvollziehbar. Unsere Vorfahren mussten ständig aufmerksam sein und sofort Handeln, wenn eine Gefahr drohte, damit sie überleben konnten.

    Unser Gehirn fokussierte sich sozusagen rein aus dem Überlebensinstinkt auf die möglichen Gefahren und Sorgen.

    Und es ist heute nicht viel anders: Wir fokussieren uns ganz automatisch mehr auf das Negative, als auf das Positive.

    Auch in der Schule werden wir genau darin unterstützt. In den Arbeiten werden wir auf unsere Fehler hingewiesen. In einem Diktat steht in der Regel: x-Fehler und nicht x-Richtige. :)


    Hier braucht es Methoden, die Gewohnheiten nachhaltig verändern können. In unserem Coaching erlernst du, wie du deinen gedanklichen Teufelskreis durchbrichst. Stattdessen entsteht ein - nennen wir es mal - "Glückskreis". :)


Durchbreche deinen Teufelskreis!

Was würde dein ICH in 5 Jahren deinem heutigen ICH raten?

 Einige Ziele meiner Klienten,

die sie erreicht haben.

Freude

Selbstliebe

 Gelassenheit 

 Klarheit

Stell dir vor, du könntest nicht scheitern. Was würdest du tun?

Das sagen Klienten über das Glückscafé!

Was hat dich hierher geführt?

Was dich aktuell auch beschäftigt, lass es uns gemeinsam beleuchten und die besten Version deiner Lösung finden.

Wie sind die Kosten?

Kaffeelängen-Coaching 20-30 Minuten                       -      20 Euro


Mentalcoaching Erwachsene

Coachingpaket beinhaltet 4 Sitzungen                          -    388 Euro

einzelne Coachingsitzung                                                 -     102 Euro

(auch online möglich)


Mentalcoaching Kinder/Jugendliche

Coachingpaket beinhaltet 3 Sitzungen                          -     216 Euro
einzelne Coachingsitzung                                                 -      77 Euro

(auch online möglich)


Autogenes Training/Progressive Muskelentspannung 

Einzelsitzung Erwachsene 60 Minuten                            -      60 Euro

Einzelsitzung Kinder/Jugendliche 45 Minuten                -      45 Euro


Glückscafé Partner

Wofür bist du heute dankbar?

Wo finde ich das Glückscafé?




Hinweis: Alle Methoden, die in meinen Coachings angewendet werden, dienen zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte bzw. zur Unterstützung sowie als Begleitung einer Therapie.

Das Coaching ersetzt keine medizinische und/oder psychotherapeutische Diagnose und/oder Therapie durch einen Arzt, Psychologen oder Psychiater. In meiner Arbeit stelle ich keine medizinischen Diagnosen und nehme auch keine medizinischen Heilbehandlungen vor. Es liegt in der Eigenverantwortung des Klienten / der Klientin für eine medizinische Diagnose oder Heilbehandlung einen Arzt oder Psychiater zu konsultieren.

Wenn du dich aktuell in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befindest, informiere mich unbedingt vor Inanspruchnahme meines Angebots.


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